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得上了青春痘吃什么比较好
作者:深圳肤康祛痘专科  发表时间:2017-12-04

  得上了青春痘吃什么比较好?每个人都不喜欢脸上长有青春痘,但是事与愿违,长了青春痘对我们的面部产生特别大的影响,那么下面由深圳肤康皮肤专科为大家介绍一下得上了青春痘吃什么比较好。

得上了青春痘吃什么比较好

  得上了青春痘吃什么比较好?

  1、平时大家可以多吃些含有维生素B6丰富的食物。像动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜。

  2、还可以多吃含维生素B2丰富的食物。这类食物能够保持人体的激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

  3、维生素A丰富的食物。可以促进上皮细胞的增生,还能够调解皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

  4、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。

  5、清凉的食物也可以多吃,例如瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

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