第一：注意饮食

 

　　那么平时饮食应该少吃一些过于油腻或者是甘厚的食物，例如动物油、芝麻、花生、蛋黄等应少吃，另外辛辣以及刺激性的食物也要少吃。

 

　　第二：注意心情

 

　　除此之外，平时也应该保持一个愉快的心情，养成良好的生活习惯以及睡眠习惯。痉挛不要让自己的心情处于焦虑还有紧张的情况，要劳逸结合。

 

　　第三：保持充足睡眠

 

　　熬夜和压力是长痘痘的诱因，这些不好的作息会扰乱生理时钟，荷尔蒙失调就会影响内分泌，造成下巴长痘痘，所以平时要保持充足的睡眠，这样可以让下巴上的痘痘不会再出现。

 

　　第四：及时卸妆

 

　　下巴容易长痘痘的人，痘痘一族的朋友更加需要及时卸妆，可在彻底清洁脸部肌肤后涂抹基础护肤品，然后再涂抹适量的祛痘产品，就能很好的呵护肌肤了。

 

　　第五：经常为皮肤排毒

 

　　皮肤上长痘痘的一个原因就是由于身体中堆积了大量的毒素而没有及时排出体外所导致的，所以调理下巴长痘痘的情况排毒非常的重要。建议每天早上起床之后喝上一杯温开水。然后生活中应该多做运动，因为出汗能够让毒素从毛孔中排出。另外，晚上十一点之前一定要睡觉，这样肝脏功能才能够更好，更好的帮助毒素从身体中排出。